j arriva sur une ile deserte et commenca l entrainement
'' bon d aborg quelque exercices aller ''
'' go 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18.......9000 pompes ''
'' allez suivant 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18.......9000 abdos''
'' et le dernier 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18.......9000 traction''
'' ouf aller un peu de meditation ''
tonyta commenca a se concenter a a liviter du sol c est alors que le sol commenca a trempler puis des eclaire appairaiser et il dira quelque heure insi puis changa d entrainement
'' aller je vais courire 5000 fois autours de l ile aller ''
tonyta commenca a courire autour de l ile et il garda une vitesse constente
'' aler plus que 1000 tours aller un effort''
tonyta finisa c est 1000 dernier tous puis prena une pause
